Työn tauottaminen muuttuneessa työelämässä on vaikuttanut kaikkien etätyötä tekevien arkeen. Taukojen luonne on muuttunut, ja opettelemme palautumaan uudessa ympäristössä. Kysyimme palautumisen ja mielen hyvinvoinnin lisäämisen asiantuntijoilta Korpi ForRestilta, minkälainen on oikeanlainen tauko ja miten tunnistamme tauon tarpeen?
– Tärkeää on tunnistaa, että tarvitsemme erilaisia taukoja eri päivinä. Joskus kaipaamme sosiaalista taukoa ja toisinaan taas yksinoloa. On opittava huomaamaan, miten palaudumme erilaisista tilanteista, Sampo Pohjola Korpi ForRestilta kertoo.
Kun palautuminen alkaa jo työpäivän aikana, jaksamme paremmin myös vapaa-ajalla. Päivästä tulee tasapainoisempi ja unemmekin on laadukkaampaa. Usealle meistä viikonloppu ei riitä työstä irtautumiseen, ja ensi viikon työt ovat mielessä jo sunnuntaina. Työpäiväkin muuttuu huomaamatta tehokkaammaksi, kun palautumisesta ja tauoista tulee tapa.
– Palauttavien taukojen avulla työpäivää voi jaksottaa ja organisoida. Erilaiset työtehtävät voi tauottaa eri tavalla. Työn imuun uppoutuneena voi olla parempi pitää vähemmän, mutta pidempiä taukoja. Yksitoikkoista työtehtävää puolestaan kannattaa katkaista useammin pienillä tauoilla, Anu Varis Korpi ForRestilta kertoo.
Korpi ForRest haluaa lisätä mielen hyvinvointia luonnon terveysvaikutusten avulla ajasta ja paikasta riippumatta. Palautumista haetaan tilaratkaisuiden ja mobiilina toteutettavien Korpi-hetkien avulla.
Arki on kokonaisvaltaisesti parempaa, kun palaudumme oikein ja tunnistamme jaksamisemme rajat.
– Rakennamme palauttavia tiloja niin digitaalisina Korpi-hetkinä kuin esimerkiksi pitkäaikaisina tilasuunnitteluratkaisuina tai pop up -tiloina. Valmennamme yrityksiä ja työntekijöitä tunnistamaan juuri heille sopivat palautumisen keinot. Ajatuksena on, että arki on kokonaisvaltaisesti parempaa, kun palaudumme oikein ja tunnistamme jaksamisemme rajat, Sampo kertoo.
Oikeanlaisten taukojen avulla päivän työtehtäviä voi organisoida niin, että olemme tehokkaampia aloittaessamme seuraavan tehtävän. Kun on päästänyt irti aikaisemmista työtehtävistä, keskittyminen seuraavaan tehtävään onnistuu helpommin.
Resilienssi eli palautumiskyky lähtee omasta mielestä. Jaksamme paremmin, kun osaamme tunnistaa tauon tarpeen. Tietotyöläisten arki on usein kiireistä ja taukoja pidetään liian vähän.
– Valmennuksessa osallistujien palautumista myös mitataan erilaisin mittarein. On hienoa huomata, miten omaa palautumista seuraamalla huomaamme jaksavamme enemmän. Ohjauksemme lisäksi rutiininomaisen tauon muodostumiseen tukea saa Korpi-yhteisöltä, Sampo päättää.
Virtaa kevääseen virtuaalitreeneistä
Nämä kolme asiaa muuttuivat koronan myötä toimitilamarkkinoilla
Mahdollisuus seisahtua
TriviumCityssä sijaitseva ravintola Mauno avautui maanantaina 3.5. Uudistuneessa ravintolassa on tarjolla lounasta arkisin kello 11-13.00, jonka lisäksi sieltä saa aamu- ja iltapäiväkahveja sekä tarjoiluja kokouksiin.
Tervetuloa Teknologiakiinteistöjen, Werstaan ja Joen asiakkaille tarkoitettuun webinaariin torstaina 6.5.2021 kello 9–9.45. Tilaisuus on tarkoitettu kaikille, joita kiinnostaa hyvinvoinnin kohentaminen työssä ja vapaa-ajalla.
Teknologiakiinteistöjen Turun ammattikorkeakoululle rakennuttama EduCity sai arvostetun LEED Platinum -ympäristösertifikaatin. Ammattikorkeakoulun lisäksi rakennuksessa toimivat Nordea, Cloetta ja Ewals Cargo.